高雄市一甲國中.b

「你的心，是什麼樣子的呢？」

近日，高雄市一甲國中邀請了蘇素珠、張函書兩位老師，分別帶領一系列「dot b」靜觀課程，為同學們帶來深度又有趣的自我探索與情緒調節練習。提醒孩子們留意情緒與念頭在不同情境下的變化。藉由這些具象化的例子，學生更容易察覺自己何時處於忙亂，何時又能回到平靜。

　　歷經數堂課下來，不少同學分享了「dot b」課程帶給他們的改變與收穫，以下節錄部分心得作為結尾：

• 「．b 可以讓我們在緊張的時候放鬆，也覺得來上學時心裡比較輕鬆。」
• 「我原本會失眠，但學完．b，就不太會失眠了。」
• 「在．b 課，我不只學到如何讓內心靜下來，還聽到一句重要的話：『留在自己的泡泡圈內，不要受他人的影響。』」
• 「學了．b 後，我就學會了如何靜下心來，真的很有幫助。」

透過兩位老師在一甲國中的「dot b」系列課程，不僅幫助學生們認識並梳理自身的思緒與情緒，也為校園注入一股溫暖而穩定的正念能量。相信這些體悟會隨著日常練習逐漸深植於同學的生活裡，成為他們面對挑戰時的關鍵力量。